Профилактика заболеваний
Поскольку одной из причин травм и заболеваний позвонков и межпозвонковых дисков является мышечное перенапряжение, возникающее в процессе рабочих и бытовых однотипных движений, а также ослабленный мышечно-связочный аппарат, не следует во время работы находиться длительное время в каком-либо одном статическом положении. Особенно это относится к водителям и людям, длительное время проводящим за письменным столом. Необходимо стараться время от времени изменять положение головы, плеч и туловища. Рабочая поза не должна вызывать длительного наклона головы и туловища.
Для профилактики нарушений в структурах позвоночника следует периодически выполнять разнообразные движения головой: наклоны (вправо, влево, вперед, назад), круговые движения в одну и другую стороны, меняя исходные положения при выполнении физических упражнений. Наряду с упражнениями для мышц шеи, большое значение имеют упражнения для плечевого пояса, рук, на координацию движений и повышение устойчивости вестибулярного аппарата. При длительной работе, связанной с умственным напряжением и утомлением глаз, необходимо периодически делать перерывы в работе, во время которых прогуливаться на свежем воздухе. Следует делать упражнения для глаз: посидеть с закрытыми глазами, прикрыв ладонью, повращать яблоками вправо, влево, вверх, вниз.
Таким образом, включение физических упражнений в повседневную жизнь позволит изменить биомеханическое взаимоотношение позвонков в системе позвоночника, укрепить мышечно-связочный аппарат, снять симптомы перенапряжения, стимулировать систему кровообращения. Благодаря увеличению локального кровообращения улучшается эластичность связок и мышц, что повышает устойчивость позвоночного столба и предотвращает возникновение и развитие патологических процессов.
Остеопатия имеет очень мощный профилактический потенциал. Одна из важных задач - обеспечение работоспособности, когда человек решает вопрос не жизни и смерти, но - качества жизни. Как в большом городе с постоянными стрессами, шумовыми эффектами, мощным информационным потоком обеспечить индивидууму работоспособность на длительный промежуток времени? Профилактическое остеопатическое лечение подразумевает, что каждый орган - будь то головной мозг, печень, поджелудочная железа, любая клеточка внутри тела - должен вовремя получать питание и отдавать продукты обмена. Посредством такой профилактики обеспечивается циркуляция жидкостей. Пациенты освобождаются от дискомфортных состояний в самочувствии, периодических головных болей и головокружений, тяжести в позвоночнике и ногах. Получают прилив жизненных сил и энергии, хорошее настроение на долгое время.
В данном случае обращение к врачу остеопату небходимо делать до возникновения ярких клинических проявлений того или иного заболевания, еще на стадии невыраженных, преходящих симптомов дискомфорта.