Необходимость профилактики шейного остеохондроза

   Необходимость регулярной профилактики шейного остеохондроза является одной из основополагающих задач, стоящих перед каждым современным человеком. Дегенеративная болезнь диска, как основа шейного остеохондроза, является одной из наиболее распространенных проблем позвоночника, вызывая боль, дискомфорт и напряжение. Дегенеративные нарушения в межпозвонковых дисках развиваются в течение долгого времени. Диски теряют свои упруго-эластические свойства попутно истончаясь. Пульпозное ядро диска становится фрагментированным и теряет свои амортизационные свойства. Прогрессирует компенсаторная нагрузка на межпозвонковые суставы, приводя их к деформирующему спондилоартрозу.

   Практически избежать шейного остеохондроза невозможно, но максимально отдалить его формирование и замедлить развитие патологических изменений в межпозвонковых дисках и суставах посильная задача для каждого.

   Профилактика шейного остеохондроза не может быть эффективно решена без нормализации обмена веществ и веса тела. Поэтому питаться необходимо качественными продуктами, не содержащими ГМО, консерванты, усилители вкуса, синтетические вкусовые добавки, трансжиры и тд. Для нормализации водно-солевого баланса рекомендуется много пить, включая минеральную воду. Дотошные японские ученые говорят о необходимости приема до трех литров воды взрослым человеком в день для нормального функционирования внутренних систем организма.

   Укрепление мышечного корсета является безусловным требованием для профилактики шейного остеохондроза. Необходимо нарастить и укрепить мышцы, поддерживающие позвоночный столб. Регулярные занятия лечебной физкультурой и спортом с успехом решают данную задачу.

   Неправильная осанка и прочие проблемы позвоночного столба решаются в комплексе с остеопатом, ортопедом, неврологом и врачом лечебной физкультуры.